Beneficios de la Okra

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1. Anticancerígeno

• El agua de okra te ayuda a reducir el riesgo de cáncer, específicamente el cáncer de colon, su poder antinflamatorio es excelente por lo tanto es un anticancerígeno natural.

• Coloca unos trozos de okra en un vaso de agua y lo dejas durante la noche, a la mañana siguiente tomas el contenido del vaso.         

2. Cura natural para la diabetes

• Protege contra la diabetes. Investigaciones hechas afirman que un experimento realizado con el extracto de okra demostró que hubo una gran disminución de los niveles de azúcar en la sangre, de igual forma se normalizaron los niveles de perfil de lípidos.    

 3. Desarrollo del embarazo

• Su alto contenido en ácido fólico es muy útil para que el okra sea consumido por las  embarazadas ya que contribuye a desarrollar el tubo neural del bebé durante las primeras 12 semanas de embarazo.                                                                                     

4. Enfermedad del Riñón o Nefropatía

• El consumo de okra contribuye ampliamente a la mejoría de la enfermedad de los riñones o nefropatía. De acuerdo a un Estudio realizado, pacientes con nefropatía recibieron la terapia de la okra, y dio como resultados, luego de seis meses de tratamiento que hubo reducción en la proteína de la orina y del ácido úrico en las personas que lo realizaron en comparación con las que no se sometieron.

 

5. Metabolismo

• Contribuye a incrementa el metabolismo, ayudando a regula los niveles de azúcar en la sangre.

• Ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que contribuye a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y a controlar el peso.

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6. Protege tu hígado

• Por su acción antioxidante, protege el organismo contra enfermedades del hígado. Según un Estudio publicado en el Diario Farmacéutico Saudi se comprobó que el extracto de okra contribuye a resguardar el organismo de los daños provocados por el hígado

7. Sentido de la Visión

• Mejora la visión, ayudando a reducir los problemas de catarata

8. Sistema Circulatorio

• Previene la arterosclerosis, ya que por su contenido de vitamina C, combate el efecto oxidativo producido en las células, resguardando el organismo de acumular placa en los vasos sanguíneos

• Ayuda a la coagulación de la sangre gracias a la vitamina K que contiene, de igual  anera previene enfermedades coronarias.

• Regulan la presión sanguínea.

9. Sistema Digestivo

• Contribuye con el proceso digestivo ya que su alto contenido en fibras solubles e insolubles  permite una mejor digestión, lo que puede prevenir algún problema de obstrucción intestinal, asimismo limpia el intestino, previniendo el cáncer de colon.

• Ayuda a combatir el estreñimiento.

• Por ser baja en calorías, su consumo ayuda a que sientas saciedad y estés satisfecha  después de haberla comido

10. Sistema Inmunológico

• Ayuda a reforzar el sistema inmunológico, previniendo el perjuicio de los radicales libres que envejecen las células prematuramente.

11. Sistema óseo

• Ayuda a mantener las articulaciones del cuerpo en buen estado.

• Fortaleceel sistema óseo, por su aporte de vitamina D y calcio.

12. Sistema Respiratorio

• Contribuye a reducir los problemas  de asma, dado su aporte en vitamina C.

• Protege los pulmones  por ser rica en flavonoides.

13. Salud de la piel

• Mejora la salud de la piel gracias a  la vitamina A y los nutrientes que posee la okra

 

¿Qué otros usos tiene la okra?

Cocina

• La okra es usada para añadírsela a las sopas y sirve como acompañante de pescado.

• También te puedo mencionar que la okra la puedes usar con arroz, carne y otras verduras.

• La okra se puede disfrutar de varias maneras. En países tropicales, las vainas de okra se cortan, y son guisadas a fuego lento para que no se sienta luego el líquido baboso o mucilaginoso que tiene.

• Se sirven frecuentemente con otras verduras, arroz o carne. En el Caribe, la okra se añade a las sopas y se sirve con pescado.

• Sus hojas son usadas en ensalada.

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